Ansiedade e medo de dentista: o que fazer antes, durante e depois da consulta em São Paulo

Sentir ansiedade antes de uma consulta odontológica é algo que muitas pessoas experimentam. Mas quando essa ansiedade transforma a ideia de ir ao dentista em um pesadelo, ela pode prejudicar sua saúde bucal e sua qualidade de vida.

Este artigo foi escrito para acolher você que sente medo de dentista, explicar claramente o que pode ser feito antes, durante e depois da visita ao consultório odontológico para reduzir a ansiedade, e mostrar estratégias reais que funcionam.

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Por que a ansiedade acontece com pacientes no consultório

A ansiedade antes de uma consulta pode surgir por vários motivos. Alguns dos mais comuns incluem:

• Medo da dor

• Experiências passadas negativas

• Sensação de perda de controle

• Barulhos e cheiros do consultório

• Expectativa de um procedimento desconhecido

Quando a ansiedade ultrapassa um desconforto normal e começa a impedir que você vá ao dentista, isso pode indicar odontofobia, que exige ações práticas para ser superada.

Antes da consulta

Planeje com antecedência

Marcar a consulta em um horário tranquilo pode ajudar a reduzir a ansiedade. Saber que você tem tempo e que não vai se sentir pressionado faz toda a diferença.

Pesquise sua dentista e a clínica

Saber que a equipe é experiente e especializada em pacientes com medo de dentista traz segurança. Na BCX Odontologia, entendemos que cada paciente tem uma história e um ritmo próprios.

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Prepare sua mente e seu corpo

Técnicas simples de respiração e relaxamento utilizadas antes da consulta já ajudam a reduzir a tensão física e emocional.

Durante a consulta

Estabeleça sinais de comunicação

Antes de iniciar o atendimento, combine com sua dentista um sinal para pedir pausas ou explicações adicionais.

Peça explicações passo a passo

Quando cada etapa é explicada com calma, o paciente se sente mais no controle e mais seguro. Isso reduz a sensação de medo pelo desconhecido.

Técnicas de relaxamento em tempo real

Respiração guiada, pausas programadas e um ambiente acolhedor tornam a experiência mais leve.

Sedação consciente quando necessária

Em casos de ansiedade muito intensa, a sedação consciente pode ser uma opção segura e eficaz para que você passe pelo tratamento de forma tranquila.

Depois da consulta

Agradeça a si mesmo

Ir ao dentista e completar uma consulta, mesmo que simples, já é uma vitória importante.

Reflita sobre o que funcionou

Identificar quais estratégias ajudaram você a manter a calma é um passo essencial para futuras consultas.

Agende a próxima visita com calma

Marcar sua próxima consulta com antecedência reduz a ansiedade de última hora e cria um ritmo de cuidado com sua saúde bucal.

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As pequenas vitórias fazem grande diferença

Celebrar cada passo, por menor que pareça, ajuda a transformar o medo em confiança. A ansiedade pode diminuir com o tempo e com um atendimento que verdadeiramente acolhe as suas necessidades.

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Escrito por:

Dra. Beatriz Kawamoto

CROSP: 133.746

Formada em Odontologia pela USP

Cursou Odontologia no Japão – Okayama University

MBA em Gestão e Inovação – DNA USP